美容のために和食を取り入れています

年を取ってからも綺麗でいるために、美容の対策を毎日心がけています。美容に一番良い対策は毎日の食生活だと考えています。和食は体に良いとされているので出来る限り和食中心の食事内容にしています。毎日出来る限り野菜を取り入れることも忘れていません。美容に良いとされる成分はビタミンがありますが、野菜にはたくさんのビタミンが含まれているので少量でも良いので毎日食べています。主に生野菜をサラダで食べていますが、サラダに飽きた時には味噌汁屋スープにして取り入れています。生野菜は熱を加えるとビタミン類が逃げ出してしまいそうなので、スープにすると逃げ出したビタミンまで全部飲むことができると考えたからです。スープにすると和風の味付けや、コンソメ味やカレー味など色々なバリエーションで楽しめるので毎日楽しんで摂取できています。もちろん時には洋風の食事も食べたくなりますが、基本の食事を和食に変えると急に肉中心の洋食になっても体は健康なままです。特にダイエット目的ではないのですが、1ヶ月に1キロから2キロのペースで減量することもできました。和食は美容面とても効果があると思います。